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“3、2、1，呼……呼……”
朋友们，可还记得上次“秒睡”是何时？
3月21日，世界睡眠日，这个日期巧妙植入“倒计时”，让人不禁想象它的美好寓意，大概是希望每个人都能秒睡入梦乡吧。
然而，当下“睡个好觉”成了不少人的奢望。《2025年中国睡眠健康调查报告》数据显示，中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%。
事实上，失眠并非现代人独有困扰，古人们也深感此痛。
先秦就有诗人为情所困，高歌《关雎》：“窈窕淑女，寤寐求之。 求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，辗转反侧。”
香山居士白居易也曾作诗：“夜长无睡起阶前，寥落星河欲曙天。”
要论现代网友心中的不眠者“顶流”，苏轼与张怀民或有一席之地。月色太美，两位好友怡然赏月，造就佳作《记承天寺夜游》，直至近千年后的21世纪，这段月夜佳话，被网友多次二创，成为互联网上的热梗。
网友调侃张怀民是苏轼吵醒的，对此，苏轼也给了“回应”↓↓↓
佛山人，你睡得好吗？
（此视频为二创演绎，如不符史实请放过）
历史长卷中，失眠者各怀心事：有情痴、有国士、有闲人，月光照尽千年未眠客。
对于不少现代人而言，失眠的理由更有千千万。
根据社会科学文献出版社出版的《中国睡眠研究报告（2025）》显示，35至44岁年龄段的被调查者的睡眠困扰率最高，达71.95%。
而从收入水平角度看，中等收入群体每晚平均睡眠时长为6.85小时，超45%的被调查者凌晨0点后入睡；15％的中等收入被调查者存在入睡困难问题；超70％的中等收入被调查者存在不同程度的失眠问题。
当别人都在关心你赚得多不多，今天世界睡眠日，我们更想关心你睡得好不好。
这份失眠星人的自救视频欢迎收好↓
失眠星人，自救指南来了！
除了医生们的建议，我们还准备了食疗方案。
古人失眠，以诗慰藉；今人难眠，则聚友美食，开启吃货盛宴。
身为吃货，美食为药，最抚心灵。
针对你的失眠症状，小南请专家开出改善睡眠中药方↓↓↓
温馨提醒：如有需要，建议您及时寻求专业的医疗帮助，以确保能够获得及时且有效的治疗，守护您的健康与安宁。
值此世界睡眠日
愿您远离失眠
夜夜好梦
3、2、1，晚安~
撰文：黄迅 王虹丹 梁彩敏
视频剪辑：梁彩敏
视频脚本/AI视音频生成：梁彩敏
AI审核：李琪艳
AI工具：Viggle、即梦、Noiz
海报：厉思璇 丁薇薇
部分资料来源：新华社、浙江宣传、中国科协之声
